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28

En nuestros tiempos de trabajos en el ordenador y cientos de horas semanales viendo la TV, cenando y haciendo nuestras obligaciones, pasamos más de la mitad de nuestro tiempo sentados. No es difícil imaginar que, si mantenemos una postura pobre, nuestra espalda sufrirá en enorme medida. Por eso queremos recordarte las claves para mantener la mejor posición ya sea que estés trabajando o descansando, sentado en tu silla favorita o en el sillón de la oficina. Continuar Leyendo

mar
14

Nacemos con una espalda, claro, pero si no la trabajamos y la fortalecemos, terminará sin ser de demasiada utilidad. No subestimes tu parte posterior: es la que te da estabilidad, permite tu movimiento, es el pilar mismo de tu postura y humanidad. Cuidarla debe ser una prioridad que has de atender a diario, con masajes descontracturantes, con una alimentación saludable y suficiente hidratación, y también con simples ejercicios que debes integrar a tu rutina semanal cuanto antes, como estos que te mostraremos aquí.

Si se trata de animales… Continuar Leyendo

mar
01

Conocemos con el nombre de “ciática” a la molestia ocasionada en la espalda baja, sobre el nervio ciático o isquiático, uno de los más gruesos y largos del cuerpo humano. Esta condición es particularmente incapacitante, pues el nervio ciático es el que provee de movimiento y sensibilidad a las caderas, piernas completas, pies y buena parte de la región pélvica. Un simple pinzamiento puede ser el desencadenante de una de las más molestas aunque habituales condiciones entre quienes sufren dolor de espalda baja, pero por fortuna, tenemos información para darte que te ayudará a conocer este dolor y poder actuar a tiempo, junto a tu médico de cabecera. Continuar Leyendo

feb
15

A veces reconocemos el momento exacto en el que se detonó nuestro dolor de espalda, acumulado por cientos de horas de tensión. Otras veces, en cambio, no sabemos por qué la parte posterior de nuestro cuerpo está actuando de tal manera. Pero sí podemos valernos del conocimiento ajeno, de las investigaciones y casos registrados en los que se explican las causas más habituales de esta molesta condición. Aquí te contamos las 3 causas más populares de la aparición del dolor en la espalda, para que las puedas reconocer y tener en cuenta en tu consulta al especialista. Continuar Leyendo

feb
04

Sí, parece como si habláramos de las premisas de una joven novia preparándose para caminar hacia el altar. Pero en verdad estamos refiriéndonos a las causas del dolor de espalda que pese, a intentar esconderse detrás de una mala acción, una fuerza mal realizada o un golpe, es en verdad producto de años de descuidos y maltratos. Continuar Leyendo