El exceso de carga genera dolor de espalda en los jóvenes

Según estudios realizados por la Organización Médico Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs, a los 15 años de edad los jóvenes tienen un dolor de espalda similar al de los adultos. De esta manera, se ha encontrado que el 50% de los adolescentes varones y 70% de las mujeres sufren dolor de espalda.

Excesiva carga escolar

Los representantes de dichas instituciones, Dr. Rodriguez Sendín y Dr. Francisco Kovacs, han señalado que el dolor de espalda que se produce a esta temprana edad podría tener causa en la carga que llevan los escolares. Según estudios, es preocupante que un tercio de la población escolar cargue el 10% de su peso, ya que este es el límite impuesto para una persona adulta.

Ejercicio y buenas posturas

El Dr. Rodriguez Sendín ha enfatizado la importancia de reducir el peso de carga escolar para evitar el dolor de espalda en los jóvenes. También hizo hincapié en la responsabilidad que tienen los padres de procurar que sus hijos realicen actividades deportivas, ya que generalmente pasan horas de horas frente al ordenador o las consolas de juego.

Deben preocuparnos entonces las tendencias de sedentarismo que podrían estar condenando a las nuevas generaciones a sufrir dolor de espalda en su juventud y muy probablemente dolor crónico de espalda en el futuro.

La única forma de evitar esto es promoviendo hábitos saludables, así como posturas adecuadas a la hora de caminar y usar el ordenador. Asimismo, es importante procurar en descanso nocturno adecuado, verificando si el colchón que usan nuestros hijos es de buena calidad y se encuentra en óptimas condiciones.

Dolor crónico de espalda

Según las estadísticas, el 30% de la población sufre de dolor crónico de espalda. Se ha catalogado así al dolor continuo de 3 a 6 meses al año. Un simple dolor de espalda podría desencadenar en un dolor crónico cuando el daño es asumido e interiorizado por los músculos de la espalda, volviéndolo permanente.

Un acercamiento científico al problema

Los expertos coinciden en que el dolor crónico de espalda tiene muchas aristas y las causas pueden ser variadas. En los últimos años, los científicos indican que los responsables de este tipo de dolor son los músculos autóctonos de la columna vertebral, es decir, aquellos que se encuentran en lo más profundo y que deben dar estabilidad y protección cuando el resto de la espalda efectúa alguna clase de movimiento. En este sentido, las buenas posturas y un buen descanso resultan claves para evitar este tipo de problemas.

Por esta razón se ha postulado que el dolor crónico de espalda podría deberse a una inestabilidad surgida a partir de constantes dolores de espalda. De esta manera, la inestabilidad provocaría un desgaste en las articulaciones vertebrales, discos y vertebras que se manifestaría en dolores más frecuentes y de mayor intensidad; un ejemplo concreto de esto es la hernia discal.

Evidencias

Recientemente se han encontrado interesantes evidencias respecto al dolor crónico de espalda. Por ejemplo, se sabe ahora que las protuberancias y hernias en los discos internos de la columna vertebral son las principales responsables de esta dolencia. Gracias a TAC’s, radiografías y resonancias magnéticas, se han podido encontrar este tipo de patologías que evidencian una inestabilidad segmental de la columna vertebral.

Es muy importante entonces que le prestemos la mayor atención posible a esos dolores de espalda que a veces nos molestan. Dejarlos pasar podría devenir en un cuadro crónico del cual nos será mucho más difícil librarnos.

Técnica de Terapia Manual

La terapia manual aplicada a los pacientes que presentan dolor de espalda ha sido promovida por una serie de experimentadas figuras que, con el uso de sus manos, han logrado detectar anomalías orgánicas que producen dolor. Asimismo, la terapia manual hoy en día cuenta con una sólida formación académica que le ha permitido tecnificarse.

La técnica

La técnica que utiliza la terapia manual se base en dos pilares: para las partes blandas se aplicarán técnicas de estiramiento y para las articulaciones, técnicas de manipulación más suaves. Esto permite que el dolor de espalda se pueda tratar de una manera focalizada.

La demanda de que ha adquirido la terapia manual ha hecho que muchos profesionales comiencen a ver con detenimiento el tratamiento de estas lesiones a partir de la estructura sobre la que se asienta el cuerpo, es decir, los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones.

El cuerpo como un todo

La terapia manual, al igual que la quiropraxia, entiende que el cuerpo es un todo y que se requieren años de experiencia para detectar, por ejemplo, que un problema en el tobillo se ha originado en la zona lumbar. Esto nos indica que cuando se trata de un dolor de espalda, el problema no necesariamente tiene que originarse en dicha zona.

Una nota importante respecto a la terapia manual es que no es necesario esperar a tener dolores crónicos. Es más, todo lo contrario, la actividad rutinaria que muchas veces va dañando nuestro cuerpo, provocándonos malas posturas y dolor de espalda, debe ser compensada con alivios paulatinos que eviten llegar a un estado crónico.

El cuerpo en un principio lucha, pero si lo dejamos luchar sólo, entonces se adaptará y los dolores se volverán dolor crónico. No hay que dejar pasar ese “simple” dolor de espalda, ya que puede ser el indicio de que nuestro cuerpo está luchando y es necesario ayudarlo para no caer en un problema mayor.