Posts from ‘Tratamientos’
Técnica de Terapia Manual
La terapia manual aplicada a los pacientes que presentan dolor de espalda ha sido promovida por una serie de experimentadas figuras que, con el uso de sus manos, han logrado detectar anomalías orgánicas que producen dolor. Asimismo, la terapia manual hoy en día cuenta con una sólida formación académica que le ha permitido tecnificarse.
La técnica
La técnica que utiliza la terapia manual se base en dos pilares: para las partes blandas se aplicarán técnicas de estiramiento y para las articulaciones, técnicas de manipulación más suaves. Esto permite que el dolor de espalda se pueda tratar de una manera focalizada.
La demanda de que ha adquirido la terapia manual ha hecho que muchos profesionales comiencen a ver con detenimiento el tratamiento de estas lesiones a partir de la estructura sobre la que se asienta el cuerpo, es decir, los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones.
El cuerpo como un todo
La terapia manual, al igual que la quiropraxia, entiende que el cuerpo es un todo y que se requieren años de experiencia para detectar, por ejemplo, que un problema en el tobillo se ha originado en la zona lumbar. Esto nos indica que cuando se trata de un dolor de espalda, el problema no necesariamente tiene que originarse en dicha zona.
Una nota importante respecto a la terapia manual es que no es necesario esperar a tener dolores crónicos. Es más, todo lo contrario, la actividad rutinaria que muchas veces va dañando nuestro cuerpo, provocándonos malas posturas y dolor de espalda, debe ser compensada con alivios paulatinos que eviten llegar a un estado crónico.
El cuerpo en un principio lucha, pero si lo dejamos luchar sólo, entonces se adaptará y los dolores se volverán dolor crónico. No hay que dejar pasar ese “simple” dolor de espalda, ya que puede ser el indicio de que nuestro cuerpo está luchando y es necesario ayudarlo para no caer en un problema mayor.
La técnica Alexander requiere concentración
Ante el dolor de espalda, cuello y hombros podemos optar por diferentes formas de alivio o cura. Entre ellas destaca la técnica Alexander como una propuesta integral donde tanto lo fisiológico como lo psicológico tienen importancia para la solución. Es decir, el problema es mucho más que un simple dolor de espalda, y estamos ante malas posturas que reflejan una serie de vivencias interiorizadas con el tiempo.
F. Mathias Alexander (1869-1955) es el creador de esta técnica integral que comenzó como una serie de ejercicios de entrenamiento vocal que tenían como fin ayudar a actores y cantantes. Muy pronto muchos médicos recomendaron a sus pacientes asistir a la sesiones de Alexander, ya que gracias a ello muchas personas habían logrado superar el dolor de espalda y otro tipo de dolencias hasta el momento no relacionadas.
Fue así que la técnica de Alexander demostró que podía solucionar dolencias relacionadas con malos hábitos de coordinación, como movimientos, postura y respiración. Increiblemente, muchas veces esto basta para tener las herramientas suficientes para luchar contra el dolor de espalda.
La técnica Alexander asume que tanto los problemas físicos como mentales son en realidad un solo problema psicofísico que se manifiesta en síntomas como estiramiento o rigidez muscular, lo cual nos hace tener algunas nociones básicas sobre dolor de espalda y nos ayuda a combatirlo. Algo muy interesante que se postula es que las malas posturas influyen en la manera de sentir y pensar de una persona.
El principio de esta técnica consiste en ayudar a las personas a encontrar las posturas naturales correctas haciendo que tomen conciencia de los movimientos de su cuerpo. Es decir, a través de ejercicios sutiles (agacharse a recoger un objeto, sentarse o ponerse de pie) se pueden señalar los puntos en los que el cuerpo se pone rígido, de modo que se pueden indicar las posiciones idóneas para reducir la tensión y, por ende, eliminar el dolor de espalda.
En conclusión, la técnica Alexander tiene por principio aclarar que el dolor de espalda, cuello, hombros, etc. es producto de la creación de malos hábitos que tienen repercusión en la psiquis de la persona. De esta manera, la solución proviene de lograr un estado natural de balance y coordinación, haciendo que la persona se vuelva consciente de los puntos precisos donde se ubica la tensión muscular.
masaje en la espalda
El dolor de espalda y cuello se ha convertido en la actualidad en una de las dolencias más comunes (ese es precisamente el motivo por el cual nos hemos animado a crear este blog). Millones de personas reportan padecer dolores de espalda y/o cuello de algún tipo, y se sabe que estas dolencias representan uno de los principales motivos de cese laboral en España.
Fuertes analgésicos, tratamientos médicos, cirugías… los dolores de espalda y cuello desquician a quienes los padecen, y además representan un costo bastante alto para la Seguridad Social.
Establecer las causas de este tipo de dolencias resulta vital para poder elegir un tratamiento adecuado, lo cual no siempre resulta una tarea fácil. Los dolores de espalda y cuello pueden deberse a causas tan variadas como las malas posturas, el sedentarismo, no tener un buen colchón, sobrepeso, dolencias de los riñones, artritis o artrosis, entre muchas otras cosas.
La alternativa de la quiropraxia
Sin duda, la columna vertebral representa un factor esencial en lo que se refiere a este tipo de dolencias, ya que de ella parten todos los nervios que controlan nuestro cuerpo. La salud de la columna vertebral resulta esencial para controlar los dolores de espalda y cuello; basta una ligera desviación en esta para provocar dolores de toda índole, aún fuera del área de la espalda y el cuello. Recurrir a la quiropraxia puede ser una decisión muy acertada en estos casos, ya que es una ciencia que suele ser sumamente eficaz para curar problemas en la columna vertebral que podrían ser causantes de esos molestos y a veces terribles dolores de espalda y cuello. Otra de las ventajas de la quiropraxia es que resulta mucho más económica que otros tratamientos (analgésicos, cirugías, etc.); haciendo un balance, resulta más efectiva, procura una recuperación más rápida y resulta menos costosa. Si no habíamos tomado en cuenta a la quiropraxia como un método de curación, este sería un buen momento para hacerlo.
Estudios científicos recientes han logrado establecer que basta una ligera desviación en la espina dorsal para producir inflamaciones que posteriormente se convertirán en las responsables de esos terribles, molestos e incómodos dolores de espalda y cuello. La quiropraxia permite la corrección, por métodos meramente manuales, de este tipo de desviaciones, es decir, permite descubrir el origen específico del dolor y atacarlo desde la raíz de forma absolutamente natural.
A modo de conclusión, podemos decir que los dolores de espalda y cuello no siempre provienen de desviaciones en la columna, con lo cual la quiropraxia no puede elegirse como método de curación en TODOS los casos. Lo verdaderamente importante es identificar exactamente el origen de esos dolores de espalda y cuello y tratarlos de acuerdo a los resultados. Claro, si descubre que sus dolores provienen de desviaciones en su espina dorsal, lo cual suele ser bastante común, la quiropraxia es un método sumamente conveniente.
Dolor de espalda
- Jóvenes sufren dolor de espalda desde los 15 años
- El dolor crónico de espalda
- Posturas para dormir y dolor de espalda
- Dolor de espalda y técnica de Terapia Manual
- La integral técnica Alexander: dolor de espalda y posturas
- El dolor de espalda y la postura al usar el ordenador
- Conociendo al enemigo: nociones básicas sobre el dolor de espalda (I)
- Curando el dolor de espalda y cuello a través de la quiropraxia
- Nace el blog dedicado al dolor de espalda